ジブン をすきになる には？まずやすむ
ボクはネコのじゅにあだ。ジブンのことがすきなひと、きらいなひと。いろんなヒトがいるね。すきすぎるのもなんだけど、ジブンのことがすきになれないと、じさつ、じしょう、かしょくしょう、リスカ にも。ジブンをすきになるほうほうは、まず「やすむ」ことからはじめるんだよ。ジブンをすきになるとさみしくなくなるよ。
ジブン を すきになる には？まずやすむ
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| ジブンをすきになるほうほうは、まずやすむ |
ジブンのことをすきになるには、まず、やすむことからはじめるんだよ。
そのあと、そとにでるチャレンジをしていくんだけど、ジブンをジブンで、おうえんしてあげることがたいせつなんだ。
そのあと、ジブンをほめてあげる。
それからそれから、あたらしい、ともだちや「かんきょう」に、ちょっとずつでていくんだよ。
ジブンをすきになる5つのステップ
なぜかつらい、からだがつかれている。
どうしてだかわからない。
これ、こころが「あかしんごう」なんだ。
- やすむ
- せいかつをととのえる
- はきだす
- うれしいことをやる
- ひとりでいてもさみしくなくなる
ジブン を すきになる ためには、やすむ
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| がっこうにいきなさいって、いわないでね～ |
まわりのひとへのおねがい。
このとき、「はやくがっこうへいきなさい」は、×。なぜかつらい、からだがつかれている。
どうしてだかわからない。
これ、こころが「あかしんごう」なんだ。
- しっかりねる
- しっかりたべる
- きんちょうをほぐす
- ストレスをなくす
やすむっていっても、ねてればいいわけじゃないよ。
ストレスからはなれるのがたいせつ。
（やすむために、かぞくからはなれるこどももいるよ）
「ひきこもり」もやんでいるじかんだ。
ストレスからはなれるのがたいせつ。
（やすむために、かぞくからはなれるこどももいるよ）
「ひきこもり」もやんでいるじかんだ。
ジブンをすきになるためには、ひきこもりからでるきっかけもひつようだけど、まずは、じっくりやすもう。
すこしジョギングしたり、ボクみたいにサンポもたいせつだよ。
ジブン を すきになる ためには、せいかつをととのえる
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| よくたべ、よくあそぶ |
ジブンをすきになるためには、せいかつのリズムもたいせつだ。
きそくただしい、しょくじ、すいみん、かつどう、なんかだね。すこしジョギングしたり、ボクみたいにサンポもたいせつだよ。
ジブン を すきになる ためには、はきだす
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| ためこんじゃだめだよ |
ネコは、へんなものたべるろ、はきだしちゃうんだよ～
「けだま」のことね。ジブンをすきになるためには、ためこんじゃダメだからね。
かんじょうをはきだすんだ。
かんじょうをはきだすんだ。
しゃべる、はなしをする、これだけでいい。
けど、かえってストレスになることがあるから、ちゅういだ。
そのほかにもこんなほうほうがあるよ。
けど、かえってストレスになることがあるから、ちゅういだ。
そのほかにもこんなほうほうがあるよ。
- ぶんしょう（LINEやメール、そうだん）
- なく（マイナスのかんじょうをだす、なくとすっきりするよ）
- いきをはく（ふくこうかんしんけい）
ジブン を すきになる ためには、うれしいことをやる
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| だいすきな、おもちゃ |
ジブンをすきになるためには、うれしいこと、たのしいことをやる。
ぎゃくにいうと、いやなことをことわる(やめる)ことだ。
ジブンがうれしいことを「きじゅん」にしよう。
- たのしいこと、ワクワクすることを「みつけて、じっこう」する
- 「ノー（いいえ）」といえるようになる
- どうしたいかで、はんだんする
ジブン を すきになる と、ひとりでいてもさみしくなくなる
ボクは、いつもひとりだけど、ときどき、りっくにいさんとか、いっしょにキャンプするよ～。
あ、たいふうのときにでかけるのは、やめてくれないかなぁ～。（まわりのこえ）そうこうしていると、ジブンをすきになると、ひとりでいてもさみしくなるなります。
- いつものとちがう、ともだち
- ことばつかいをかえると、ちがうせかいにいける
- かんしゃしてみる
ジブン を すきになる には？まずやすむの まとめ
「せいかつをととのえる」「はきだす」「うれしいことをやる」「ひとりでいてもさみしくなくなる」っていうようになるよ。
ジブンをすきになると、ひとりでいてもさみしくなくなるんだ。
ためしてみてね。
なんだか、かんたんだね！
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