リスカをたちきるほうほう＞いやだなぁとおもったことは、ことばにおきかえてみよう
リスカってしってるかなぁ？くわしくはせつめいしないけど、どうしてそうなるか、ボクにもわかってきたから、かいせつするよ。リスカっていうのは、リストカットのことだよ。かんじょうのはけぐちになってるんだ。おとなのひとにはわからないとおもうけど、こどもたちも、わかってないんだ。
そんな、こどもたちに、むけてかくね（そのあと、おとなむけにもかいせつするね）。
リスカってなんだ？
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| だれにもめいわくをかけてない、つみ |
リスカっていうのは、リストカットのことで「きょしょくしょう」や「じさつ」「いじめ」もおなじ、きもちからでてくる。
ドキドキ、ハラハラ、イライラ、そわそわのきもちをうまくつたえられないからなんだ。
では、どうすればいいかというと、
気持ちを伝えるってどういうこと？
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| おもらししちゃったよーん |
ドキドキ、ハラハラ、イライラ、そわそわのきもちをつたえることなんだ。
ドキドキっていうと、はっぴょうかいのときにドキドキするよね。
ハラハラは、バンジージャンプのときにハラハラする。
イライラは、テストの５ふんまえにイライラしてるし、そわそわは、トイレに行きたくなったときにそわそわしてるかもしれない。
こんなことばのことを「ぎたいご」っていうんだけど、きもちをうまくつたえてるとおもわない？
ドキドキをほかのことばてつたえてみましょう、って、せんせいからいわれたら、ちょっとこまるよね？
ハラハラするときは、どんなときですか？って、せんせいから、しつもんされたほうがこたえるのは、もうちょっとだけ、かんたんなんだけど……。
- いまのきもちをことばでつたえる
- いまのきもちとおなじ、きもちになったときをつたえる
言葉で伝えられればそれでいいのか？
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| ぶっころす |
ほかのひとがきいてて「いやだなぁ」とおもうことばは使わないようにしたほうがいい。
きもちのれんしゅうをするときに、とくにきをつけなくちゃいけないのは、こんなきもちだ。
- うざい
- くさい
- しねっ
このような、ほかのひとがきいてて「いやだなぁ」とおもうときだね。
こんなときは、ことばのれんしゅうのチャンスだ。
ほかにも、こんなことばがある。
ぶっころす、さわるな、あっちいけ
ことばだけじゃないけど、こんなたいどもあるよ
- つくえをくっつけない
- ちかよらない
このたいども、ことばにしてみるといい。
このれんしゅうは、ひとりでれんしゅうすることもできるし、ともだちと、ないしょでやることもできるし、クラスみんなで、はなしあいをすることもできる。
ことばの練習ってなにか？
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| しっぱいしちゃったね |
ことばのれんしゅうすると、もちろん、ことばでいえるようになる。
ことばのれんしゅうがどうしてたいせつかというと、いやなことばをつかわなくても、いやなきもちをせつめいできるようになるからなんだ。
いやなたいどをとらなくてもことばで、いやなきもちをせつめいできるようにもなれる。
言葉で伝えられるとリスカはなくなるのか？
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| みてみないふり |
ことばでいえるとリスカしなくてもよくなる。
リスカって、ことばでいえないきもちをまわりにつたえる「ぎしき」だったんだ。
「いらいら」や「ぶっころしたい」きもちをどうにかできるまで、つづくんだよ。
じさつもおなじだ。
まわりのひとに、じぶんがくるしいことをわかってもらいたいからなんだ。
「みてみぬふり（みてないふり）」は、いちばんよくない。
そうかといって、いっしょにリスカしたり、いっしょに「じさつ」するのはもっとわるい。
なんにも、もんだいのかいけつにならないからね。
この（した⇣の）たとえが、わかるかしんぱいだけど、「さかなは、あげないけど、さかなつりのほうほうは、おしえてあげる」っていうのが、ほんとの、なかまなんだよ。
これは、ネコのなかでは、じょうしきなんだ
【保護者のみなさんへ】ことばでつたえることのたいせつさ
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| コミュニケーションのしょうりゃく |
喜怒哀楽といいますが、怒りと悲しみがなければ人類はもっと平和に暮らせていたかもしれません。
怒りと悲しみという負の感情は、実はあなたを守るためにある感情です。
あなたを守る感情があなたを苦しめることもあります。
今回はこの感情との付き合いかたを解説します。
この記事で、いじめ、自傷行為、拒食症、自殺にいたる感情の一部を説明します
こんなかた向けの記事です
- 自死、リスカ、拒食症、いじめを受けているかた
- 自死、リスカ、拒食症、いじめをうけている当事者がいる家族
- 自殺、リスカ、拒食症、いじめの当事者をサポートしているかた
保護者向けです。
なぜ、ソワソワ、ドキドキ、イライラするのか？
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| そわそわをググってみるかな |
結論から申し上げますと、ソワソワ、ドキドキ、イライラはあなたを守るためにあります
［副］(スル)気持ちや態度が落ち着かないさま。「発表待ちで朝からそわそわする」
［副］(スル)激しい運動、または不安・恐怖・驚きなどで心臓の動悸 (どうき) が速くなるさま。名詞的にも用いる。「階段を上るだけでどきどきする」「面接を控えて胸がどきどきする」「胸のどきどきが止まらない」
［副］(スル)１ 思いどおりにならなかったり不快なことがあったりして、神経が高ぶるさま。いらだたしいさま。「連絡がとれず、苛苛する」２ 陽光などが強く照りつけるさま。じりじり。「―と畳のはしへ射し入っている日影を見つめて」〈三重吉・桑の実〉３ とげなどが皮膚に刺さる感じを表す。ちくちく。「のどが苛苛する」「刺 (とげ) に手を触れて見ると、―と指をさす」〈漱石・草枕〉［名］神経が高ぶって、落ち着きを失っている状態。「苛苛がつのる」
神経が高ぶっている状態は、いつでも逃げ出す準備
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| かんべんして〜 |
逃げ出したいけど逃げ出せないあなたにおこること
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| アクセルとブレーキをいっしょにふむと……？ |
どのくらい無理をしたら体調不良になるのか？
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| どっからでも、かかってこい！ |
ストレスをためないためにどうすればいいのか？
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| にげるが、かち |
「ストレスから逃げる」と「ストレス発散」の違い
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| １ねんじゅう、はいってられるよ〜 |
ストレス発散の方法
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| ぜいたくですなぁ〜 |
- ワンパターンにならない
- 事前に用意
- すぐにやる（ストレスためこまない）
まとめ：なぜ、ソワソワ、ドキドキ、イライラするのか？
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| げんいんがないと、けっかもない〜 |
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